Diario de calannapy, 07 mar. 12

Thanks to everyone who gave me advice about my weight loss. Apparently it really worked. I have met some awesome people here on FatSecret. :)

74,3 kg Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: 100%.

---

1687 kcal

Grasa: 53,69g | Prot: 81,38g | Carbh: 236,18g.   Desayuno: coffee mate, granulated sugar, coffee, fat free half and half, sandwich bread, banana, peanut butter. Almuerzo: raisins, almonds, beets, cucumber, fat free salad dressing, lettuce, boiled egg. Cena: salmon, butter, brocolli, potato. Pasa Bocas / Otros: coffee mate, granulated sugar, coffee, fat free half and half, prunes, soy protein powder, light and Fit fat free vanilla yogurt, frozen berries, banana. más...

2248 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos. más...