Diario de ek.beleskaya, 06 jun. 17

Такой парадокс🙈. Когда я весила 65 и все, что не съем-вс сразу откладывалось. Я говорила, что склонна к полноте, так говорят многие(ещё кость широкая 😅😂😂😂). Теперь я вешу 53-54 и ем много, в день могу скушать (не соврать ~2500-3000 ккал). И не толстею, правда эти калории не складываются из сахара. Я заменяю его фит парадом, сама пеку, но бывают грешки(могу съесть в рестике что-нибудь эдакое 🙈). Не скажу, что углеводы только сложные, часто у меня сложных %40-50-остальные простые (фрукты, овощи, самодельные шоколадные конфеты и т.д). Тренируюсь 3 раза в неделю 1,5-2 часа (силовые+пресс+растяжка), кардио убрала, т.к худеть больше не хочу )) так с чего я начала. Раньше говорила, что я склонна к полноте, похудела и на столько разогнала обмен веществ, что теперь отношусь к девочкам, которые говорят, что не могут поправиться 😂😂😂😂👍🏽 Но я и не хочу))

53,5 kg Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2931 kcal

Grasa: 161,16g | Prot: 114,71g | Carbh: 275,14g.   Desayuno: Юбилейное Печенье Традиционное, Икра, Valio Сливочное Масло Fin, Каравай Хлеб Дарницкий Подовый, Самарский Кондитер Чернослив в Шоколаде с Ядром Грецкого Ореха, Чай, Moller Nivelille Omega-3, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Молочный Гостинец Творог 4%, Ого Отруби Ржаные, Данон Йогурт Натуральный Питьевой, АХА Гранола Strawberry Black Currant. Almuerzo: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Вареная, Кофе с Молоком, Уха из Семги, Valio Сливочное Масло Fin, Сыр Сулугуни, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке. Cena: Виктория Слойка с Ветчиной и Сыром, Picnic Батончик, Lorenz Смесь "Студенческая. Особая", Optimum Nutrition Amino Energy, Макдоналдс Креветки (4), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мясновъ Котлета Куриная. Pasa Bocas / Otros: Кофе (из Молотых Зерен), Santa Maria Кокосовое Молоко, Яйцо, Ягодный тарт с кокосовым маслом (основа из цельнозерновой муки). más...