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Hergün tartilmaktansa 2-3 günde bi tartilmak ve kilonun gittigini görmek daha bi keyifli oluyo :)
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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888 kcal
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Grasa: 24,12g | Prot: 50,86g | Carbh: 119,94g.
Desayuno: Süt, Yumurta Beyazı. Almuerzo: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Soğanlar, Domatesler, Salatalık. Cena: Sütlaç, Kepekli Ekmek, Yoğurt, Pirinç Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Lipton Papatya Çayı, Kahve, Yeşil Çay. más...
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2636 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Cardio - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de GemLikli
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