Всем доброго утра и отличного настроения на Этот выходной день !!) Девченки подскажите на чем лучше устраивать разгрузочный день,а то мой как то не дёшево мне обходиться )
|
79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1196 kcal
|
Grasa: 61,95g | Prot: 96,85g | Carbh: 66,97g.
Desayuno: Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Almuerzo: Салат Овощной с Маслом, Индейка Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%. Cena: Салат Овощной с Маслом, Индейка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Троекурово Куриная Печень, Aretol Овощная Смесь "Мексиканская". más...
|
peso estable
|
Comentarios
Я не устраиваю разгрузочных дней с тех пор как на пп. Вес плавно снижается)))) А для чего разгружаться , если питаешься правильно ???
17 jun. 17 por el miembro: allenna78
|
Ален тут наверное загрузка имелась ввиду😃
17 jun. 17 por el miembro: никанету
|
Я честно говоря и не знаю)) я на ПП четвертую неделю ,меня составлял диетолог ну и включили пятницу разгрузочный день
17 jun. 17 por el miembro: olushka1990
|
Когда у меня разгрузочные дни, я ем салат овощной (капуста+зелень+чайная ложка любого растительного масла или огурцово-помидорный с зеленью)
Утром кефир 1% чашка 200 мл
А вообще пакет на целый день(это если сильно голодно)
Кофе, чай зелёный( я только его пью)
Ну и пару яблок зеленых, можно немного мороженной вишни.
Вот) наверное не правильно, но мне не нравятся моно разгрузочные дни.
Можно на салатах легких и фруктах.
Сейчас купить по 300-400 гр клубники, черешни и абрикосов и есть целый день+ салатик или просто овощи.
17 jun. 17 por el miembro: vikonka
|
А я делаю разгрузочный день на яйцеблине ( я яичных белков плюс шпинат и зелень и один огурец ) и так 5 раз за день через каждые 2.5_3 часа ну и соответственно вода )
17 jun. 17 por el miembro: olushka1990
|
На гречке) или кефире с яблоками
17 jun. 17 por el miembro: semverik
|
Виконка, на фруктах круто, но не дёшево у нас
17 jun. 17 por el miembro: semverik
|
Мой разгрузочный день
4литра воды
Кефир 1%-300г
3яблока до 18-00
Легкий овощной салат на ужин
2белка яичных перед сном
Примерно 500-600кк
Практикую крайне редко когда надо толкнуть вес
17 jun. 17 por el miembro: никанету
|
Неля и как вес трогается с места ?)
17 jun. 17 por el miembro: olushka1990
|
Девченки а если на фруктах ,то можно все кроме банана и винограда?
17 jun. 17 por el miembro: olushka1990
|
17 jun. 17 por el miembro: никанету
|
Спасибо тогда в понедельник испробую))
17 jun. 17 por el miembro: olushka1990
|
молокочай, зеленый чай завариваешь в молоке 0.5%, можно немного сах зама и пьешь весь день
17 jun. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
Виктория а можно ли добавлять корицу ?
22 jun. 17 por el miembro: olushka1990
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olushka1990
|