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Firme desde março na academia e na dieta a 2 semanas e lá vem os resultados 2,5 kgs a menos e 19 cm no total perdidos nesses 3 meses.Foco por não é fácil mais a gente consegui 💪🏻👊🏻🍗🍎🥑
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1130 kcal
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Grasa: 29,68g | Prot: 45,68g | Carbh: 169,82g.
Desayuno: Jussara Leite Semidesnatado, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Almuerzo: Maçãs Fuji, Quero Ervilha e Milho, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Muzzy Suco de Açai, Bob's Bob's Picanha. Pasa Bocas / Otros: Queijo Branco, Jussara Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Marilan Torrada Magic Toast, Marilan Torrada Magic Toast, Café com Açúcar. más...
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2077 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Pesas - 40 minutos. más...
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peso estable
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