|
Günaydıııın herkeseee. Dün 100 gr verdiğimi görmemin siniri sabah 1,3 kg verdiğimi görünce geçti 😊😊😊 Afiyet olsun kahvaltılarınız...
|
88,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1261 kcal
|
Grasa: 70,53g | Prot: 52,03g | Carbh: 106,69g.
Desayuno: Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almuerzo: Bulgur Pilavı, Salatalık (Kabuklu), Dost Yoğurt. Cena: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kıymalı Börek. Pasa Bocas / Otros: Tatlı Kiraz, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
|
2588 kcal
|
Ejercicio:
Pasar la Aspiradora - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 31 minutos, Descansando - 14 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 58,8 kg a la Semana
|