|
Ну что, минус первые 10кг. Видимо, тяжелые выходные подтолкнули к этому "рубежу"))
10-11 недель ПП с ориентиром на 1700-1600 ккал. Продолжаем)
|
114,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 49,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1512 kcal
|
Grasa: 79,96g | Prot: 135,39g | Carbh: 63,19g.
Almuerzo: Мистраль Рис Белый Длиннозерный, ВкусВилл Соус Брусничный с Корицей, Огурец (с Кожурой), Руккола, Соленые Огурцы с Укропом, Китайская Капуста, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Яблоко Зеленое, Рибай Стейк, Зеленый Листовой Салат, Картофель Отварной, Низкокалорийный Лимонад. Cena: Мясновъ Окорочок из Баранины, Белая Птица Печень Куриная. Pasa Bocas / Otros: Кедровые Орехи. más...
|
|
2999 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Conduciendo - 45 minutos, Descansando - 11 horas y 35 minutos, Durmiendo - 11 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|