|
Ничего не понимаю.... В весе стою на одной отметке уже неделю! Вообще перестать есть что ли ?!
|
97,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 27,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1485 kcal
|
Grasa: 61,91g | Prot: 115,39g | Carbh: 118,09g.
Desayuno: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Санта Бремор Икра Сельди, Геркулес Хлеб Зерновой, Перепелиное Яйцо, Каша Пшенная на Воде. Almuerzo: Сладкий Красный Перец, Oltermanni Сыр 9%, Яйцо, Сельдерей, Запеченная или Жареная Треска. Cena: Бабкины Семечки Семечки, Санта Бремор Икра Сельди, Верес Фасоль с Овощами, Куриный Бульон или Консоме, Курица Вареная. Pasa Bocas / Otros: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Перепелиное Яйцо, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Сушеный Инжир, Чернослив, Курага. más...
|
|
2760 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Попробуйте сделать разгрузочный день или, наоборот, загрузочный, по другому читмил. Такой день поможет Вам сдвинуть свой вес с мёртвой точки)))
03 jul. 17 por el miembro: Руслана Савченко
|
Мне диетолог тоже на случай остановки веса рекомендовала зажорный день, но настаивала на загрузке мяском под острым соусом(а вот сладости мои любимые для того случая мне запретила категорически).
Попробуйте приготовить смачный бифштекс в мексиканском стиле или шашлык в лучших грузинских традициях 😆
А на следующий день захомячить что-нибудь типа слив или супа порохового, чтобы избавиться от недопереваренных остатков мясных волокон в желудке.
03 jul. 17 por el miembro: fat dreams
|
03 jul. 17 por el miembro: fat dreams
|
Спасибо за советы! Попробую белковый день сделать- мясце,сальце, винце...Шучу! Только мясо
03 jul. 17 por el miembro: EлНик
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|