Registro de peso (no entrada de diario) del 03 julio 2017
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87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1475 kcal
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Grasa: 70,16g | Prot: 54,79g | Carbh: 158,36g.
Desayuno: Susamlı Simit, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Nescafe 2'Si 1 Arada, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. Almuerzo: Algida Maraş Usulü Dondurma, Sütaş Limonlu Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası, Taze Fasulye. Cena: Çaykur Didi Şekersiz Soğuk Çay, Bim Kepekli Sandviç Ekmeği, Çoban Salatası, Tat Uskumru Fileto. Pasa Bocas / Otros: Altınkılıç Kefir, Freşa C Plus Limon, Su, Nescafe 2'Si 1 Arada. más...
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3093 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 40 minutos, Tabata - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de sezgin32
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