Diario de 4n0n9, 04 jul. 17

Mlm ini bikin jelly plain buat ngemil besok.smoga bsk tak tergoda untuk ngemil yg manis tp konsisten nyemilin jelly ajah yg kalorinya cuma 50.lumayanlah drpd ngemil wafer n tmn2 nya yg beratus kalori. Plus uda pasti 700ml air masuk ke tubuh via si jelly td. Semangaaattt!!

59 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1579 kcal

Grasa: 51,59g | Prot: 69,64g | Carbh: 212,75g.   Desayuno: Nestle Dancow Full Cream. Almuerzo: Pisang, Nasi Kuning, Emping Melinjo, Cap Cay Kuah, Pisang, Ikan Kembung Atlantik, Nasi Putih, Combro. Cena: Emping Melinjo, Ikan Tongkol Goreng, Cap Cay Kuah. Pasa Bocas / Otros: Wafer Coklat, Indocafe Coffeemix 3 in 1. más...

1492 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas y 53 minutos, Jumping Jacks - 1 minuto, Sentado - 1 minuto, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 3 minutos, Sentadillas - 1 minuto, Subir Escaleras - 1 minuto. más...