|
Tartım beni nasıl mutlu edeceğini iyi biliyor. Dün akşam üstü tartılmıstım en son şimdi böyle çıktı 😃
|
87,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1064 kcal
|
Grasa: 56,55g | Prot: 43,44g | Carbh: 104,92g.
Desayuno: Zeytinyağı, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Acı Biber, Marul, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Almuerzo: Sarımsak, Dost Yoğurt, Soğanlar, Zeytinyağı, Kabak, Domatesler. Cena: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, İçim Ayran, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Karışık Yeşil Salata, Patates Püresi, Izgara Köfte. Pasa Bocas / Otros: Toz Şeker, Sarı Tatlı Mısır, Simit. más...
|
|
2385 kcal
|
Ejercicio:
Pasar la Aspiradora - 30 minutos, Montañismo - 23 minutos, Descansando - 14 horas y 7 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|