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Estou a uma semana de Low Carb....
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118,4 kg
Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.
Aún para ir: 38,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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680 kcal
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Grasa: 34,69g | Prot: 40,63g | Carbh: 50,68g.
Desayuno: Café com Leite Desnatado, Pão de Queijo de Frigideira. Almuerzo: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Cena: Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite Desnatado, Pão de Coco. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Desnatado, Café com Leite Desnatado, Dori Amendoim Torrado e Salgado, Coca-Cola Coca-Cola Zero. más...
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3332 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Descansando - 1 hora, Durmiendo - 22 horas. más...
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Perdiendo 1,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Costa, Andrea
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