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Exagerei um pouquinho durante dois dias... até que não foi muito ruim.
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96,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1847 kcal
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Grasa: 119,21g | Prot: 124,89g | Carbh: 74,46g.
Desayuno: Café, Limão, Ovo Mexido, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Almuerzo: Estrogonofe de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu, Abobrinha Cozida, Abobrinha Refogada. Cena: Estrogonofe de Frango, Chuchu, Estrogonofe de Frango. Pasa Bocas / Otros: Abobrinha Cozida, First Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata. más...
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2588 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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