|
waga cos stanela od dzisiaj po kazdym treningu 20 min na orbitreku :-)
|
77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2340 kcal
|
Grasa: 76,16g | Prot: 162,95g | Carbh: 253,78g.
Desayuno: Szynka, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy. Almuerzo: Ryż Jaśminowy, Czerwona Papryka, Oliwa z Oliwek, Cebule, Mięso z Piersi Kurczak, Pomidory, Suszona Żurawina, Ryż Jaśminowy, Czerwona Papryka, Oliwa z Oliwek, Cebule, Mięso z Piersi Kurczak, Pomidory, Suszona Żurawina. Cena: Ogórek (Obrany), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko Sadzone. Pasa Bocas / Otros: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Orzechy Nerkowca, Impact Whey Protein, Płatki Owsiane, Mleko 0,5%, Rodzynki, Myprotein Impact Whey Protein, Kawa z Mlekiem i Cukrem. más...
|
|
2440 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 16 minutos, Tabata - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Po dniu nóg nie polecam na orbitreku 😳😳😳
11 jul. 17 por el miembro: rodnikovaya
|
waga moze stac a mozna chudnac. nawet mozna chudnac gdy waga rosnie. takze wnioski wyciagaj z ilosci tluszczu a nie masy ciala ;)
11 jul. 17 por el miembro: vibo69
|
vibo69 masz racje ale w moim przypadku cudow nie ma ;-)
11 jul. 17 por el miembro: kamilk251
|
to zadne cuda ;) to rzeczywistosc
12 jul. 17 por el miembro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kamilk251
|