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C.A. 85/86cm ♡
Cintura 75/76cm ♡
Quadril 98cm ♡
ebaaa!
:) é só retornar bonitinho a fazer o déficit calórico que os resultados vêm. yaaay!!
era pro déficit ter sido maior, mas não resisti ontem a noite e comi 4 barrinhas de Kinder burno. kkkk
tenho tido muita dificuldade de encontrar substituições na minha dieta pra reduzir a quantidade de gordura ingerida e aumentar as proteínas. o que é rico em proteínas quase sempre tem muita gordura também e me encontro em um impasse. :/
talvez o ideal seja comer sempre carne grelhada sem óleo. mas quem aguenta comer isso a vida inteira? ! :S
enfim, to feliz que. os resultados têm vindo, mas sei que viriam mais rápido se eu encontrasse uma forma de ingerir mais proteínas.
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58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1519 kcal
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Grasa: 71,43g | Prot: 69,13g | Carbh: 150,75g.
Desayuno: Porto Alegre Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Maçã, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Vinagre, Café. Almuerzo: Kopenhagen Ganache, Batata Inglesa Cozida, Estrogonofe de Frango. Cena: Estrogonofe de Frango. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Aymoré Biscoito Coco, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado). más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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