|
Всем доброго дня)
Наконец-то выходные!))) Я их так ждала!
После тренировки была обалденная растяжка. Прям кайф. Утро было просто обалденным.
Ну а потом я решила сходить в строительный магазин. Потратила два часа, ходила пешком. Ну а придя, поняла, что забыла сверло. Мне его пробили и не положили( И пришлось идти за грёбаным сверлом обратно. Зато нагулялась так нагулялась)
|
51,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1160 kcal
|
Grasa: 44,60g | Prot: 91,36g | Carbh: 96,76g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Almuerzo: Кабачково-куриная запеканка. Cena: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Домашний, Паштет из Куриной Грудки, Хлебец, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Белая Дача Свежая Капуста, Kamis Зелень Петрушки, Льняное Масло. Pasa Bocas / Otros: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Био Баланс Кефир Обезжиренный. más...
|
|
1861 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Aeróbic - 1 hora, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|