Diario de kiriath13, 27 jul. 17

Matado en ejercicio o de hambre? Ninguna es buena y tu pérdida va bien 

lo ideal es perder 1 kilo a la semana perder más de eso implica perder músculo, lo cual nadie en su sano juicio quiere, así que tú pérdida está bastante bien ... sigue así 🤗 

Me e matado con el ejercicio y de hambre no tanto solo que amo la carne que la quiero comer todos los días y como me e limitado un poco de ella pues siento que la necesito por lo tanto se me hace un sacrificio enorme jejeje. Se que es imposible pero desearía que todo fuera más rápido me desespera. Gracias por sus comentarios 

en la dieta keto comes mucha carne 😋 

No esta bien solo que quizá no sea adecuado tu Conteo de Macros y es por esto que sientes muy pesada la dieta que Tienes 

Es lo ideal perder 1kg-1.5 kg por semana para no tener rebote, si pierdes más de ese peso semanal es agua o músculo, debes alegrarte. 

siempre hay gente tratando de bajar de peso(que debería ser de grasa corporal) pero nunca visitan a un nutriologo, y no, es máximo 1 kilo a la semana de lo contrario se habla ya de perdida de masa muscular, es mas de 1 kilo para personas con obesidad mórbida y ese numero va disminuyendo conforme llegamos a nuestro objetivo, cada ves sera menos lo que bajes y con mas esfuerzo. Aclaro que lo que ves en internet (dieta de la manzana, baje 6 kilos en 1 semana, prueba esta dieta etc etc) es pura mercadotecnia y engaño, la gente desesperada son los primeros en caer en este tipo de publicidad  

Es diferente perder peso a quemar grasa, cuando pierdes peso también puedes perder músculo. Con la paleo y keto quemas grasa y no te limitas de comer carnes. 

búscate un 1.7 kgm de grasa y verás q valió la pena 

1 kilo en una semana? ES DEMASIADO rapido jajaja yo tengo 3 años y mi cambio si que ha sido lentoooo pero tengo una paciencia de oro, es lo que te falta amiga PACIENCIAAAA ...  

Gracias por sus comentarios. Tomaré en cuenta lo de keto ya que me encanta la carne. De seguir una dieta me aburre solo me cuido de las harinas y de la azúcar y de la grasa, la única grasa que como es la que contiene la carne asada por ejemplo. 

"Tomaré en cuenta lo de keto ya que me encanta la carne" eso esta completamente en contradicción con esto "me cuido de las harinas y de la azúcar y de la GRASA". Te recomendaría darte una buena leída y comprender de que se trata porque en primera la dieta cetogenica no es comer pura carne, se consume la que se necesaria como en todas las dietas y esta es una dieta que menos consume, y segunda y mas importante, lo que mas se consume en una dieta cetogenica es la GRASA, con decirte que el 70% de la alimentación es a base de esta