Registro de peso (no entrada de diario) del 31 julio 2017
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94,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2039 kcal
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Grasa: 104,97g | Prot: 153,62g | Carbh: 127,40g.
Desayuno: Tirolez Queijo Prato, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface de Folha Verde, Viva Vida Tomate Grape, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hambúrguer Caseiro. Almuerzo: Banana Prata, Ovo Frito, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Scala Queijo Prato. Cena: Hambúrguer Caseiro, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Chineses (Cozido), Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Pasa Bocas / Otros: Água de Coco, Quaker Aveia em Flocos. más...
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3099 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Pesas - 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Limpieza - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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