|
Доброе утро!
31-ая тренировка. Сегодня у меня была уважительная причина схалявить и не заниматься. Ведь 30 занятий я прошла, а следующие тренировки только со вторника. Но отзанималась в удовольствие. Да и опасаюсь я, что меня это демотивирует.
Очень удивилась, когда на "скалолазе стоя" я не подыхала, а скорее удивилась, что уже всё.
Настроение радует, не то что вчера.
Вот мне интересно: какого лешего в одежде смотрюсь нормально (джинсы, футболка), подтянутая и всё такое. Отчет же вчера выкладывала в спортивной одежде. Жесть!( Вчера крайне неприятно удивлена была. Капец какой-то(
|
51,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1490 kcal
|
Grasa: 48,83g | Prot: 92,19g | Carbh: 170,20g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Курица Вареная, Кабачки Тушеные. Cena: Мягкая Белая Булка, Белая Долина Йогурт Злаки, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Творожно-маковая запеканка. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Bio Баланс Био Кефирный 1%, Щедрые Хлебцы Ржаные. más...
|
|
2040 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Aeróbic - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|