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Today's weigh-in (compared to 2 days ago - 10th August 2017)
weight 69.3kg (-0.2kg)
fat 17.6% = 12.2kg (-0.1kg)
water 53.7% = 37.2kg (-0.1kg)
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3229 kcal
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Grasa: 60,27g | Prot: 123,10g | Carbh: 319,93g.
Desayuno: Flora Freedom, Homemade Bread, Tesco Plum Tomatoes, Dry Cured Unsmoked (Rindless) Back Bacon Rashers, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Co-Op Orange Juice with Bits. Almuerzo: Carlsberg Lager, Marks & Spencer Super Wholefood Salad (Balanced For You). Cena: Carlsberg Export Lager, Marks & Spencer Balanced For You Scottish Lochmuir Salmon. Pasa Bocas / Otros: Jacob's Mini Cheddars Original, Smith's Frazzles, Twiglets Twiglets (25g), Ufit Protein Milk. más...
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1939 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de AndrewK9
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