|
Доброе утро!
Вторая неделя Т25 - полёт нормальный)
Сегодня только растяжка, так что сплошной кайф. Упорно зевала в позе голубя.
Вес радует) Но ещё больше он радовал бы, если бы был на пол кило меньше.
Ладно. Постараюсь на этой неделе вовремя ужинать и вовремя ложиться спать.
|
50,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1293 kcal
|
Grasa: 35,65g | Prot: 72,16g | Carbh: 176,32g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Almuerzo: Куриные Котлеты на Пару, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Cena: Vici Крабовые Палочки Классические, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Помидоры, Болгарский Перец, Творог с абрикосом, Вареное Яйцо, Хлебец, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Pasa Bocas / Otros: Арбуз, Щедрые Хлебцы Ржаные, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Bio Баланс Био Кефирный 1%. más...
|
|
2004 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Aeróbic - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|