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Tengo un problema y me gustaría que alguien me orientara.
resulta que soy hiperlaxa y, como saben esta asociado a un bajo desarrollo muscular, prácticamente no tengo músculos y me gustaría desarrollar mas fuerza sobre todo en el core.
tengo dos hijas, una de 3 años y una de 9 meses. después del segundo embarazo la pare abdominal quedo mucho mas laxa.
hago día por medio pesas y los otros dias hago yoga y hiit, no se si será suficiente o deba hacer algo diferente.
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44,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1867 kcal
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Grasa: 66,44g | Prot: 101,29g | Carbh: 227,61g.
Desayuno: Copacabana Cacao Amargo, Whey Protein, Coco Seco, Jumbo Chips Manzanas Deshidratadas, Hortifrut Cranberries Deshidratados, Almendras, Mango Deshidratado, La Fuente Natural Avena Integral. Almuerzo: Esmeralda Champiñones Enteros, Malloa Salsa de Tomate, Zanahoria, Aceitunas Negras, Pimentón, Acelga, Dos Alamos Queso Mantecoso de Quilque, Papa. Cena: Marraqueta, Cecinas Llanquihue Salchicha Vienesa Tradicional, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Soprole Leche Chocolate Semidescremada, En Linea Dulce de Leche, Sopraval Carne Picada de Pechuga de Pavo, Buenas Migas Queque de Chocolate, Clementinas, Chirimoya, Nescafé Café Vainilla, Marraqueta. más...
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peso estable
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