Guten Morgen, ihr alle! 🙋 Heute bin ich sooooo müde 😪, konnte ganz schlecht schlafen. Seit dem Urlaub bin ich völlig aus dem Rhythmus. Furchtbar! Und wenn ich dann nachts wach bin, habe ich natürlich Gedanken an Essen 😋. Immer so um 1 wache ich auf und kann dann erst um 4 wieder einschlafen 😴. Dabei ist eigentlich 5 meine Aufstehzeit, seit der 5. Klasse, war auch immer freiwillig am WE so und ich hatte nie Schlafstörungen. Was bitte soll das also und wie geht das wieder weg? 🤔
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 22,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2525 kcal
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Grasa: 146,36g | Prot: 86,13g | Carbh: 220,66g.
Desayuno: Zwetschgen, Hähnchenbrustfilet, Aldi Saletti Salami Snack. Almuerzo: Schlagsahne, Zwetschgenkuchen. Cena: Heinz Tomato Ketchup 50%, Thomy Delikatess-Mayonnaise, Pommes Frites, Paniertes Schnitzel. más...
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2576 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 12 horas y 45 minutos. más...
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peso estable
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Comentarios
Ich bin eben entgeistert aus dem Bett gesprungen und an den PC gerast mit dem Gedanken "mist, verschlafen". Ja, herzlichen Glückwunsch auch...heute ist Samstag...:D
19 ago. 17 por el miembro: Viviace
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Guten Morgen Luise, diese Phase hab ich auch ab und zu. Das gibt sich wieder!
Ich wünsche dir trotzdem einen schönen, stressfreien Samstag! ☕️🥚😘
19 ago. 17 por el miembro: B. Margot
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Guten Morgen liebe Luise, trotz Deiner Müdigkeit wünsch ich Dir einen wunderschönen Tag. Vielleicht kannst ja tagsüber ein kleines Nickerchen machen! Aber ich kenne das auch: ich stehe dann auf und mache leichte Tätigkeiten!
19 ago. 17 por el miembro: Alois007
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Verrückterweise habe ich momentan genau das gleiche, aber bei mir vermute ich als Ursache die Zeitverschiebung. Ich weiß zwar nicht ob sich ein Jetlag 2 Monate halten kann, aber mein Körper möchte um 6 Uhr deutscher Zeit aufstehen und wenn man dann irgendwann endlich wieder einschläft bin ich total gerädert wenn ich tatsächlich aufstehen muss. Naja, ich hoffe deine Ursachen legen sich bald wieder und du findest jetzt am Wochenende Zeit für ein paar Nickerchen 😊
19 ago. 17 por el miembro: Riobambena
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kenn ich auch... manchmal lese ich dann etwas sehr entspannendes, kein Buch zum grübeln nur "leichte Kost" ist wie ein Reset in meinem Kopf und die Augen fallen wieder zu...klappt bei mir gut ...probier es mal🙄
19 ago. 17 por el miembro: *Skorpion-Queen*
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Danke für die netten Worte, werde mir Mal einen historischen Roman zu meinem Krimi legen und heute ein gepflegtes Mittagsschläfchen halten! 😪😴😘
19 ago. 17 por el miembro: Luise Freiheit
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Guten Morgen Luise, bin tagsüber müde, seit paar Tagen... kann am Regenwetter liegen... bin sowieso bischen ähhh... knörig... (das ändert sich schlagartig, wenn wir Malle gebucht haben... das wirkt wie Turbo)
Tagsüber ein Nickerchen ? - mein Körper gern, aber der Kopf gibt keine Ruhe.
19 ago. 17 por el miembro: Reisefigur
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Mit dem Nachts an essen denken kenne ich. Das ist ganz böse aber passiert nur wenn man hungrig zu Bett geht. :)
19 ago. 17 por el miembro: Angy0307
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Hi Luise, das Problem hatte ich auch. Wachwerden so um 2 Uhr, durch die Wohnug tapern, im Kühlschrank nach etwas zu essen suche, im Sessel langsam müde werden und wiede aufraffen, um im Bett dann endlich weiter schlafen zu können. Ursachenforschung betriebe: Vollmond (:-), zu kohlenhydratreich abends gegessen oder doch ein zu starker Espresso beim Italiener (?), vielleicht auch geringe Unterzuckerung...
Naja, es hatte sich dann wieder gebessert... Ursche bei mir: von allem etwas dabei gewesen...
Kopf hoch, es wird auch wieder vorrübergehen.
19 ago. 17 por el miembro: H-G.
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bei schlaf störungen, solltet ihr naturjoghurt probieren.
10 min nach dem essen seid ihr weg😉
19 ago. 17 por el miembro: Mustafa66bln
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genau, Joghurt hilft auch.
19 ago. 17 por el miembro: H-G.
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Hi Luise,
mir hilft ganz gut Melatonin, das Schlafhormon. Gibt’s rezeptfrei als Nahrungsmittelergänzung in Tablettenform (Internet)
Nehme das schon seit zwei Jahren regelmäßig vorm Einschlafen und finde, dass es mir hilft.
Angenehmes Nickerchen😌
19 ago. 17 por el miembro: schoko ade
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19 ago. 17 por el miembro: Luise Freiheit
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