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Nihayet 85 bandını kırdık.
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84,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1766 kcal
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Grasa: 63,19g | Prot: 101,32g | Carbh: 198,55g.
Desayuno: Kaşarlı Tost, Siyah Zeytin, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Şekersiz Çay, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Almuerzo: Nescafe Sade, Kakaolu Kek. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Patlıcan Musakka. Pasa Bocas / Otros: Ultimate Nutrition BCAA, Multipower 100 Whey Isolate Protein. más...
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2269 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansando - 18 horas y 25 minutos, Durmiendo - 4 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de ibrahimsekeroglu
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