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Down a bit and doing well. Got though my workout – but slowed to a walk for .125 miles in the middle (although finished the last mile @ 6.0mph). I have my ‘getting started’ appointment with a personal trainer tomorrow – hopefully will learn a thing or two.
Be Happy!
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 54,0 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1691 kcal
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Grasa: 75,62g | Prot: 180,49g | Carbh: 58,68g.
Desayuno: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almuerzo: Hard-Boiled Egg, baby spinach, Buttermilk Ranch Dressing, mushrooms, Cucumber (Peeled), Blueberries, Ham, Cheddar Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: white wine, Carbmaster Strawberry Banana Yogurt, Lettuce, Mushrooms, Asparagus, Chicken (Skin Not Eaten). Pasa Bocas / Otros: Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. más...
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3126 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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