|
Сегодня отличный день
Возвращаюсь в режим
Велосипед тренажёр - 20 минут на 12 уровне - 300 к кал
Круговая тренировка - 40 минут
Бег по стадиону - 2 км
Еееееее
А как вы провели тяжёлый понедельник?
|
89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 33,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1405 kcal
|
Grasa: 44,36g | Prot: 76,89g | Carbh: 122,90g.
Desayuno: Сливочное Масло, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almuerzo: Пиканта Аджика Домашняя, Индейка Тушеная, Му-Му Рис Отварной с Диким Рисом. Cena: Белое Столовое Вино, Петрохолод Мороженое Золотая Трубочка. más...
|
|
2730 kcal
|
Ejercicio:
Endurance - 20 minutos, Conduciendo - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Забубехал тяжелую тренировку с доп. весами на турниках и брусьях, плюс 20 тыс. шагов, как обычно 😊
21 ago. 17 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
4 км быстрым шагом. 3 км бег. 1,5 часа упражнений с резиновыми петлями, планка.
21 ago. 17 por el miembro: vaspetr
|
Оф, ничего себе - мне есть на кого ровняться - спасибо!!!
23 ago. 17 por el miembro: oksanabel
|
20000 шагов - это как если ходишь на работу?)))) откройте секрет
23 ago. 17 por el miembro: oksanabel
|
прошла 11000 шагов, прогулялась по деревне
23 ago. 17 por el miembro: elen-ka68
|
Погулять по деревне - это класс
23 ago. 17 por el miembro: oksanabel
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de oksanabel
|