|
Кто молодец? - Я молодец! 💪
Цель 🎯 достигнута и даже с запасом 😀
У кого-то луна 🌙 /полнолуние воду задерживает...а у меня нет )))
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1199 kcal
|
Grasa: 54,81g | Prot: 39,80g | Carbh: 141,14g.
Desayuno: Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Голубика, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Alpro Soya Original Subtle Sweet Taste, Кофе (из Молотых Зерен), Бондюэль Зелёный Горошек, Геркулес Геркулес Монастырский, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Чай, Американо, Красный Лук, Редис, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Yelli Суп-Пюре из Гороха с Карри, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Красный Октябрь Конфеты "Ромашки", Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Юбилейное Печенье Постное, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Ваше Здоровье Семя Льна. más...
|
|
2183 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Sentado - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Lectura - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 minutos, Ducharse - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Limpieza - 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
22 ago. 17 por el miembro: natalia_1900
|
Спасибо! ☺️ Теперь подумываю: может цель к 55 кг передвинуть? 🤔 Чтоб запас по весу для праздников/загулов был... Или, забыть про свой возраст и начать стремиться к ИМТ в 20-21... 🤔 Но вначале закрепиться в этом весе надо)))
22 ago. 17 por el miembro: All time
|
22 ago. 17 por el miembro: Tvorez
|
я вот закрепляюсь, закрепляюсь.. ужо месяц как.. и вылетаю периодически..))
22 ago. 17 por el miembro: natalia_1900
|
У меня больше месяца вес туда-сюда болтался: 59-60-59... Руки опускаться начали....зато за это время все подтянулось и уплотнилось))) но лучше пусть вес в районе 58 закрепится))
22 ago. 17 por el miembro: All time
|
Тоже луна не действует🙈🙈🙈🙈 минимальный вес сегодня показал)))))
22 ago. 17 por el miembro: pppirigovaaa
|
Зато на меня творог и молочка действуют: как поем их на ужин - так на утро заливает🙈
22 ago. 17 por el miembro: All time
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de All time
|