|
Привет! Мой рост 168, а вес на данный момент 55.
В фитнес клуб я пришла в 18, когда наела бока в общаге на 1 курсе :) Были разные периоды 58 кг=>...50кг. За год без спорта , и на КОКах набрала до 55. Ещё три кг набрала в качалке:) Продолжаю тренироваться, но наладила питание.
Люблю красивые накаченные женские тела, но видимо мне не судьба , либо жир и мышцы , либо стройность :)
|
55,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1304 kcal
|
Grasa: 31,61g | Prot: 83,30g | Carbh: 169,44g.
Desayuno: Арбуз, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ярмарка Булгур. Almuerzo: Federici Макароны Перья Рифлёные, Радужная Форель (Выращиваемая). Cena: Простоквашино Сметана 15%, Редис, Радужная Форель (Выращиваемая). Pasa Bocas / Otros: Sportinia BCAA 6000. más...
|
|
1860 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Step - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|