Diario de Vanessa Caseri, 30 ago. 17

Creme de leite pode sim, mas não pode exagerar também. O Jejum (intermitente) ajuda a acelerar a queima de gordura. Dá um Google que tem bastante informação e artigo sobre os benefícios dele 

Eu comecei nesse domingo o jejum de 16 horas e iniciei a low carb... em dois dias perdi 2 kg... eh impressionante 

Obrigada  

Faço jejum desde 2014. No início era para otimizar queima de gordura, já que eu havia lido vários artigos de treinadores de atletas que utilizavam esta técnica com o aeróbico em jejum. A minha primeira corrida em jejum foi maravilhosa e surpreendente, pois corri 8km e me senti muito bem. Logo me deparei com a dieta do guerreiro que me encantou e desafiou tudo o que eu tinha aprendido ao longo de mais de 20 anos de reeducação alimentar. Então veio o paleodiario de Hilton, Dr. Souto, dieta bicho e planta...Desde 2014, pratico jejum intermitente. Não perdi 1g, mas adoro. Eu tenho muita energia durante o dia e me sinto bem. Acho que o jejum junto com uma dieta com menos industrializado fizeram com que eu me livrasse de alergias (dermatites), enxaquecas e insônia, além de que com a R.A. tradicional eu só conseguia manter o peso porque eu tinha uma determinação disciplinar espartana. Na verdade, o jejum e uma dieta com menos industrializados me deram liberdade, já que não fico ansiosa aguardando a hora do lanche. Eu vivia em função da próxima refeição e a refeição nunca me saciava. Eu comia apenas 1 barrinha de cereal, quando queria comer umas 6 barrinhas ou eu comia apenas 2 bolachas, quando nem 1 pacote inteiro me saciava. Desculpa, me empolguei e contei a história da minha vida. Sucesso! 

Não tem problema Fat Runner é bom saber que não sou a única que tinha vontade de comer 6 barrinha de cereal kkk 

Legal Fat Runner mas vc mantém seu peso com jejum além claro dos diversos benefícios adorei seu relato aliás muito aprendi com todos vcs só tenho a agradecer 👊🏻💪🏼 

Entrei agora nessa de jejum intermitente, acabou que eu fazia sem saber, pois quando não sentia fome seguindo a low carb, apenas não comia... E isso é Jejum! kkk Sempre me sinto muito disposta quando faço o jejum, é incrível como nos libertamos realmente da falsa fome quando paramos de consumir o açúcar... tudo melhora muito!! Desejo muito sucesso para todos nós e que possamos atingir nossas metas na vida!  

Eu tentei fazer o jejum, mas nao aguento 16horas, no maximo 15hs.. e me deu mais fome.. acho que vou voltar a comer normal (dentro da dieta low)  

entendi pq eu perdi muito peso e nem queria isso /: ficava horas sem comer pq n sentia fome e minha "dieta" era cheia de besteira.  

jejum e vida,nao fico mais sem fazer ji 

Eu faço Jejum de 16 horas é muito bom, o peso diminui e sem contar que nosso corpo vai se acostumando a comer só 2 vezes ao dia, almoço e janta e as vezes lanche da tarde rs.