|
🙄когда ты вечером перед сном выпил 3 чашки чая с мёдом ( и это не одна чайная ложка), грецкими орехами и печеньками и трусливо не записал всё это в дневник, а утром ожидал как минимум 300 грамм привеса. Но нет! И вот она цель!!! Теперь поддержание.
|
51 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1489 kcal
|
Grasa: 64,10g | Prot: 69,32g | Carbh: 170,76g.
Desayuno: Семейка Озби Печенье с Семенами Подсолнечника, Ламбер Сыр Ламбер Сливочный, Крымхлеб Хлеб Бодрость, Яичница. Almuerzo: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Посиделкино Пряники в Глазури, Fine Food Филе Хека без Кожи, Пиканта Ризотто с Овощами и Грибами, Ламбер Сыр Ламбер Сливочный. Cena: Мёд, Активия Биокефирная 1%, Семейка Озби Печенье с Семенами Подсолнечника, Тимоша Козинак Арахисовый, Оливковое Масло, Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Банан, Красное Яблоко, Виноград. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|