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cintura 106 cm
braço 41 (na Pinta)
quadril 143
coxa 85
peito 114
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113,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 23,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2424 kcal
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Grasa: 144,61g | Prot: 138,42g | Carbh: 89,27g.
Desayuno: Santa Clara Nata, Café. Almuerzo: Abobrinha Cozida, Extrato de Tomate, Queijo Mussarela (40g), Queijo Parmesão (Duro), Carne de Vaca Moída. Cena: Vinho Cabernet Sauvignon, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sadia Queijo Mussarela (40g), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Legumes Cozidos, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva, Rúcula, Alface, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Abacate, Castanha do Pará, Nozes Pecãs, Amêndoas. más...
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3264 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de rakielzinha
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