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Ça y est, après une journée de régime ( légumes, pâtes, laitage ) en mangeant très bien, j'ai perdu mes 500 g : je contrôle !
Alors maintenant je peux grossir un peu !
C'est secur !
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41 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1311 kcal
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Grasa: 16,45g | Prot: 79,07g | Carbh: 222,82g.
Desayuno: La Boulangère Pain de Campagne, Tassimo Petit Déjeuner, Gingembre, Cumin, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Cannelle, Citron. Almuerzo: Pâtes (Cuites), Rôti de Boeuf, Compote de Pommes Non Sucrée, Groseilles, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Pain aux Céréales, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Cena: Florette Choux Fleur, Tomates Cerises, Amora Cornichons Croq'doux, La Potagère Gaspacho de Tomates, Céleri, Salade Verte, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Pain aux Céréales, Fenouil. Pasa Bocas / Otros: Pain de Seigle, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Gingembre, Cumin, Cannelle, Citron. más...
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1457 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 5 horas, Cocinar - 3 horas y 30 minutos, Planchado - 1 hora, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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