Diario de bodders, 07 sep. 17

Thank goodness for the results so far - I hate to imagine how much I was scoffing before!

59,3 kg Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.    Aún para ir: 5,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1764 kcal

Grasa: 50,77g | Prot: 92,54g | Carbh: 228,10g.   Desayuno: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almuerzo: Deli Sliced Ham, Baked Potato (Peel Eaten), Tomatoes, Heinz Baked Beans, Florette Crispy Salad, Cucumber (with Peel), Tesco Red Pepper, Yellow Sweet Peppers. Cena: Baked Potato (Peel Eaten), Flora Buttery, Shrimp, Tesco White Fish Fillets, Green Peas (Frozen). Pasa Bocas / Otros: Tesco Wholemeal Bread, Sun-Pat Smooth Peanut Butter, Plums, Asda Great Stuff Clementines, Tesco Choc Brownie Bites, Tea with Milk, Herbal Tea. más...

2409 kcal

Ejercicio: Abdominales - 1 minuto, Trabajo de Escritorio - 3 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 4 horas, Conduciendo - 1 hora, Karate - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 59 minutos. más...