|
Всем привет!)
Нусссс) Я сегодня проспала) Встала не в 3:30, а в пять. Так что тренировку я продрыхла. Ничего, нагоню её в субботу. Так уж получилось. Организм, видать, устал. Зато выспалась потрясающе! Спала 8 часов))) Ощущения просто ВАУ!
Но тренировку я по-любому отработаю. Так что ругать себя смысла не имеет.
|
50,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1221 kcal
|
Grasa: 43,46g | Prot: 69,28g | Carbh: 144,38g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Гречка Отварная, Кабачки Тушеные, Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром. Cena: Вареное Яйцо, Хлебец, Творог с абрикосом, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Творог. Pasa Bocas / Otros: Виноград, Йогурт Домашний, Растворимый Кофе (из Порошка). más...
|
|
1561 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
а зачем вы так рано встаете?
07 sep. 17 por el miembro: Loki123
|
07 sep. 17 por el miembro: My nikcname
|
😳 Это называется "проспала" ? 😳
07 sep. 17 por el miembro: All time
|
Ложусь в девять. А встаю так рано, чтобы заниматься. Вечером, как правило, нет на спорт времени. А утром оно есть всегда. Проспала впервые за 3,5 месяца.
07 sep. 17 por el miembro: humanoid9009
|
Вот это вы молодец! Я встаю в 9.30 на работу и то мне лень встать на полчасика ради тренировки. Вечером занималась
07 sep. 17 por el miembro: Loki123
|
Я не могу так рано заснуть и, соответственно, подъем раньше 7 утра - это ужосужосужос))) мне проще с 21 до полуночи позаниматься, чем так рано вставать...
07 sep. 17 por el miembro: All time
|
Все мы разные) Меня в десять вырубает на месте. Так что лучше в девять лечь. А утром я легко встаю. Впервые такая осечка) А на работу лень вставать вне зависимости от времени)))
07 sep. 17 por el miembro: humanoid9009
|
я тоже в 10 могу легко уснуть, но встаю все рано не раньше 9)
07 sep. 17 por el miembro: Loki123
|
Loki123, не) Я в пять проснулась сама и глаза вытаращила в ожидании будильника. А он не звонит и не звонит( До девяти я бы не смогла проваляться. Не осилила бы)
07 sep. 17 por el miembro: humanoid9009
|
Во сколько же вам на работу?О_о
07 sep. 17 por el miembro: Impossible girl
|
Impossible girl, на работу мне к восьми) В3:30 подъём, вода, кофе, с четырёх до пяти я занимаюсь, потом душ, сборы контейнеров на работу, макияж, укладка. В 7:45 выход. На работу иду пешком)
08 sep. 17 por el miembro: humanoid9009
|
Вот это график!!!! Встать в 3.30 - это сильно! Главное что давайте организму и высыпаться, хоть иногда. У меня подъем в шесть ( сама просыпаюсь) . Но будильник всегда стоит( на всякий).
Вместо зарядки - прогулка с собакой!
А тренировки два раза в неделю.
Сейчас у меня цель что бы я не набрала вес...
08 sep. 17 por el miembro: Sirinas
|
Sirinas, я пока сбрасываю. Так что тренировки каждый день) Кроме понедельника. Понедельник и так день тяжелый)))
08 sep. 17 por el miembro: humanoid9009
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de humanoid9009
|