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acabei engordando um pouco. Estou de volta para focar e voltar a emagrecer, mudei minha meta para 59 kilos, então restam 3,4 para eliminar. Tenho saído muitas vezes da low carb e isso refletiu no peso. Depois de ficar meses na casa dos 61 kg, estou a mais de trinta dias na casa dos 62 kg., Estava fazendo jejum natural, comer só quando tem fome, mas não está dando muito certo porque nem sempre estou respeitando a fome. Vou voltar para o protocolo 16/8. Todo o período que fiquei longe daqui anotei minha alimentação num caderno. Então eu realmente sei o que estou fazendo de errado.
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62,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1172 kcal
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Grasa: 90,20g | Prot: 62,20g | Carbh: 41,36g.
Almuerzo: Suspirolandia Orelha de Gato, Essential Nutrition Xilitol, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Quatá Queijo Provolone, Philadelphia Cream Cheese Light, Abóbora Amarela, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Spoleto Cenoura, Qualitá Palmito Açaí, Rainha Costelinha Suína. Pasa Bocas / Otros: Scala Queijo Colonial. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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