Registro de peso (no entrada de diario) del 10 septiembre 2017
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 28 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2139 kcal
|
Grasa: 57,21g | Prot: 165,38g | Carbh: 241,08g.
Desayuno: Омлет с Молоком, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Almuerzo: Йогурт Домашний, Гармония Сметана 20%, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные). Cena: Хлеб Черный, Ламбер Сыр 50%, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Камбала. Pasa Bocas / Otros: Натси Изюм Иранский Золотистый, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Арбуз. más...
|
|
2390 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 50 minutos, Saltar la Cuerda - 6 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ne zloy
|