Registro de peso (no entrada de diario) del 15 septiembre 2017
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70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2216 kcal
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Grasa: 74,13g | Prot: 243,22g | Carbh: 148,29g.
Desayuno: Batavo Iogurte de Morango, Presunto de Peru, Queijo Coalho, Betânia Leite Desnatado, Whey Protein. Almuerzo: Queijo Coalho, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Cena: Sushi, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Pasa Bocas / Otros: Mangas, Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Pazze Farinha de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Kiwi, Morangos, Açaí. más...
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2419 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Adcorreia
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