Diario de mcdoli, 23 sep. 17

Apos 1 semana acumulando liquido por causa da menstruação, iniciei dias alternados de JI, que nao firam sacrifício algum. Em alguns dias eu consegui até reduzir as calorias diárias.
Fiquei muito feliz com o resultado. Gostaria de ter perdido 10 kg em1 mes, mas o resultado está bom.
Tenho energia para caminhadas, acordo bem e fico o dia todo de bom humor.
Houve atraso de 1 semana na minha menstruação, mas atribuo à alteração na dieta, neste primeiro mês.
Resumo do mês: satisfeita com a diminuição de medidas e peso, aumento da disposição física, melhora do humor e memória.
93,8 kg Disminuído hasta ahora: 21,7 kg.    Aún para ir: 23,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 septiembre 2017:
1098 kcal Grasa: 77,14g | Prot: 61,04g | Carbh: 35,98g.   Desayuno: Jandira Castanha do Pará, Pistaches, Amêndoas, Ovo Cozido, Tirolez Queijo Minas Padrão, Ducoco Leite de Coco. Almuerzo: Couve-Flor Gratinada, Suco de Limão, Cebolas, Entrecot, Lasanha de Abobrinha, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Pasa Bocas / Otros: Café Expresso, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Nugali Chocolate 80% Cacau, Coca-Cola Coca-Cola Zero. más...
Perdiendo 2,7 kg a la Semana

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Comentarios 
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24 sep. 17 por el miembro: tiagoaalmeida
Seu saldo está bem positivo !!!! 
24 sep. 17 por el miembro: Maria.xpy
Vc eliminou muita coisa! Eu tbm tinha a meta de 10 kg no primeiro mês, mas acho q é muito ousada! segunda feira faz um mês de lowcarb e creio q cheguei próximo aos 8 kg tbm, não pude me pesar ainda, pois menstruei ontem. só vou conseguir me pesar quando a bendita for embora. Mas parabéns acho uma grande conquista! continuemos na luta! 😘 
24 sep. 17 por el miembro: Lidiampsoares

     
 

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