Diario de moni090971, 23 sep. 17

Mini não sei qual sua dieta se fosse HGC era só fazer um dia de maçã, tenta tomar chá de boldo e em jejum um copo de água com limão 

Tem como você ir pra academia mais vezes? pode ser retenção de liquido, quando estou assim, controlo mais meu carboidrato e tomo diuretico. também dou uma intensificada no cardio.  

Beba bastante água, ajuda a eliminar a retenção. 

já tentou o jejum intermitente?  

tô do mesmo jeito consegui perder 7 kg Tava com 95 agora com 88 mas fico oxilado 88/89 preciso sair desses 88 quero chegar a 67 

🙋🏻 Está tudo aqui explicadinho vamos la com calma e atenção ! desafio do ovo pra quem tende a oscilação de peso 😊😊 O desafio consiste em 🐣3 dias de ovos + queijos!! Antes que digam que é uma loucura, já adianto que não é! É uma estratégia nutricional, criada pela Nutróloga Dra Fernanda Silva Paleo, para aquelas pessoas que estão no efeito plato ou queiram dar um up no metabolismo. 📝 Regras: Este programa terá duração de 3 dias, em que você comerá ovos + queijos + manteiga ou óleo de côco. Após os 3 dias, retornará à nossa LCHF (low carb, high fat = pouco carboidrato muita gordura ) Após 4 dias, terminando assim a 1ª semana, você pode repetir o programa novamente - caso queira manter acelerada a velocidade de emagrecimento. O mesmo pode ser feito durante 30 dias, ou até que você tenha chegado ao peso desejado. 🌱Folhas regadas no azeite serão permitidas, para facilitar o funcionamento do intestino. 🍋Água temperada com limão também está liberada, assim como ☕️ café com adoçante!! 🍳Ovos serão a principal fonte de gordura e proteína. 🐽Você poderá usar 1 colher de manteiga ou óleo de côco ou banha de porco, para cada ovo consumido. 😴Ao acordar, o mais tardar 30 minutos depois, você deverá comer 1 ovo. 🍳As refeições de ovos, idealmente, devem ser feitas de 3/3 horas, caso não o faça, não deixe passar de 5 horas. 🍳Será permitido até 20g de queijo gordo para cada refeição de ovos. 🐣Consuma ao menos, 6 ovos caipiras ou orgânicos diariamente, mas estarão liberados quantos quiserem (Lembrando que, você deve comer o suficiente para se sentir saciado)! ⏰Às 18h você deverá comer 2 ovos. 🍳 Ovos são ovos! 🥚 de galinha, de codornas, de pato, de dinossauro rsrs pode qualquer tipo e espécie. 💤Sua última refeição deverá acontecer 3 horas antes de dormir. espero ter ajudado !!!!!  

tô assim tbm 

Amiga estou na mesma.