|
Вот как это называется? 😒 Уже почти месяц вес стоит... Вернее как стоит: вначале недели +1/1,5 кг, к концу недели -1/1,5 кг, в результате - вес тот же😒 Надо что-то менять... 🤔 Для начала пересчитала РСК - обнаружила, что оказывается, мне уже месяц как надо обрезать ещё 100 ккал 😒 Значит, жить теперь мне на 1500 ккал максимум 😒 Надо либо увеличивать активность, либо вычеркивать высококалорийные продукты из меню... Начнём вычеркивать.... И параллельно буду пытаться изменить ритм жизни...
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
970 kcal
|
Grasa: 34,71g | Prot: 47,99g | Carbh: 120,27g.
Desayuno: Олива Факел Зубатка Ломтики Х/К в в/У, Хлебозавод Юг Руси Хлеб Дуэт, Пшенично-Ржаная Часть, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Борщ Постный, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Nescafe Кофе Растворимый, Сахарный Песок, Малина. Cena: Борщ Постный, Форель, Юг Руси Хлеб Заварной. más...
|
|
2233 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Lectura - 3 horas, Limpieza - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 15 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Ducharse - 15 minutos, Sentado - 5 horas. más...
|
peso estable
|