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Engordei 200g, qdo deveria ter emagrecido, chato, mas vamos q vamos. O importante é não desistir.
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1196 kcal
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Grasa: 33,41g | Prot: 85,09g | Carbh: 139,00g.
Desayuno: União Açúcar Refinado, Dolce Gusto Latte Macchiato, Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Light, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almuerzo: Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Cena: Coca Cola Sprite sem Açúcar. Pasa Bocas / Otros: Nescau Nescau com Leite, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Coca Cola Sprite sem Açúcar, Esfiha, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Banana Prata, Morangos, Goiaba. más...
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1941 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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