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eu fazendo tudo certinho mantendo o carboidrato 17 gramas indo tudo beleza aí chega a noite e do nada vem uma fome incontrolável que onda é essa .. mais eu não vou desistir do foco.
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86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2730 kcal
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Grasa: 158,02g | Prot: 122,14g | Carbh: 209,08g.
Almuerzo: Sadia Calabresa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Carne de Vaca, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Pepino (Descascado), Sardinha em Óleo, Ovo Cozido. Cena: Amendupã Paçoquinha (16g), Vitamilho Flocão Cuscuz, Broa de Milho, Tirol Leite Integral, Pizza de Atum, Macarrão, Requeijão, Farofa, Sococo Coco Ralado, Pão com Manteiga, Fortaleza Biscoito Maizena. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Coco sem Farinha. más...
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2613 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Abdominales - 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Gelatina diet foi o que me ajudou nos momentos de compulsão. Comi um pote inteiro depois da janta.
04 oct. 17 por el miembro: Boucinha
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é um boa ideia mesmo se eu fica assim de novo eu vou pra gelatina.
04 oct. 17 por el miembro: edmilso
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Com tu tem bastante peso para perder, já deixa gelatina pronta para hora da gula. Com a restrição calórica é normal bater uma compulsão por doce. Vai por mim, perdi 20 kg kkkk
04 oct. 17 por el miembro: Boucinha
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Peso Histórico de edmilso
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