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com uma semana bem produtiva com muito esforço , vi os ponteiros da balança baixando .... super feliz com os resultados
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1099 kcal
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Grasa: 38,91g | Prot: 90,62g | Carbh: 102,97g.
Desayuno: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Shake de Morango Cremoso, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Chá NRG. Almuerzo: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho, Alface de Folha Verde. Cena: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Chá NRG, Herbalife Shake de Morango Cremoso. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Abacate. más...
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2716 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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