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Em jejum intermitente de 16 hrs com apenas duas refeições na janela de 8 hrs de alimentação já perdi 500g em 24hrs, tô mega feliz, não tá fácil mais vou lutar para atingir o peso q eu tinha no início do ano qndo parei de treinar e destruí minha alimentação com acesso de doces frituras e bebidas alcoólicas,
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59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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725 kcal
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Grasa: 33,86g | Prot: 70,34g | Carbh: 33,22g.
Desayuno: Café Pré-Adocicado com Açúcar. Almuerzo: Peixe Empanado Frito, Nestlé Creme de Leite, Milho Verde Cozido, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). más...
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2109 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Pedaleando - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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