Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2017
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86,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2841 kcal
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Grasa: 111,62g | Prot: 242,76g | Carbh: 196,41g.
Desayuno: Macarrão com Molho de Carne, Peito de Frango, Ovo Cozido, Growth Supplements BCAA em Pó, Hipercalorico Caseiro, Nutrigold Vitamina C Pro, Integralmedica Creatina, Growth Supplements Multivitamínico. Almuerzo: Carne do Peito de Frango, Panquecas Simples, Macarrão com Molho de Carne, Peito de Frango. Cena: Alface, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Glutamina, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Kim Pão de Forma, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Hipercalorico Caseiro. más...
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3216 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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