Registro de peso (no entrada de diario) del 10 octubre 2017
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52 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1470 kcal
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Grasa: 60,17g | Prot: 124,95g | Carbh: 109,53g.
Desayuno: Яшкино Вафли с Халвой, Чай Несладкий, Гранфор Сыр Тильзитер, Овсяное Печенье Домашнее, Простоквашино Творог 5%. Almuerzo: Чай с Сахаром, Брокколи Тушеные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сушка. Cena: Чай Несладкий, Яшкино Вафли с Халвой, Яшкино Вафли с Халвой, Брокколи Тушеные, Куриное Филе с Сыром. Pasa Bocas / Otros: Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). más...
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1365 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 3 minutos, Saltar la Cuerda - 2 minutos, Sentadillas - 4 minutos, Descansando - 16 horas y 46 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de 1989olga
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