Registro de peso (no entrada de diario) del 14 octubre 2017
|
93,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2990 kcal
|
Grasa: 134,13g | Prot: 94,35g | Carbh: 442,47g.
Desayuno: Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Valkosipuli, Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Sipulit, Paprika (Punainen), Kananmuna, Maitokahvi. Almuerzo: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliivit (Musta), Valio Emmental Juustoraaste, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Rainbow Sipulikeitto. Cena: Pirkka Kirsikkatomaatti, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Kananmuna, Paistetut Sipulit, Paprika (Punainen). Pasa Bocas / Otros: Fazer Salmiakki, Perunalastut (Rasvaa Vähennetty), Nektariinit, Pähkinäsekoitukset, Pirkka Kirsikkatomaatti, Ayran. más...
|
|
3505 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Lento) - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Samakaiseo
|