|
о нет, опять эти вечерние зажоры, видимо эта неделя прям выпадает у меня из пп в очередной раз. со среды я начала выпендриваться и пошла в разгул. и вот сейчас, когда я в очередной раз хомячу что-то без зазрения совести, мне хорошо. но как только я лягу спать и почувствую тяжесть в животе, в голове начнутся фантазии и мысли, как я становлюсь все толще и толще, а все эти мысли подкрепятся тут же подоспевшим бурлением и урчанием😭
мрак
|
52,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1783 kcal
|
Grasa: 47,30g | Prot: 132,72g | Carbh: 217,82g.
Desayuno: Банан, Творог (Обезжиренный). Almuerzo: ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Лента Горбуша Натуральная Консервы, Гречка Вареная. Cena: Ламбер Сыр 50%, Две Палочки Куриный Бульон с Лапшой и Перепелиным Яйцом, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша с Молоком. Pasa Bocas / Otros: Куриные Голени с Кожей, Орешки со Сгущенкой, Песочное Печенье, Кефир 2,5%, Овсяное Печенье, Репа, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Чернослив, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Яблоко. más...
|
|
1947 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 49 minutos, Circuito de Entrenamiento - 1 hora y 41 minutos. más...
|
peso estable
|