|
Снова в бой с новыми силами! приятно на самом деле питаться правильно. всегда на сто процентов уверен в полезности приемов пищи и нет тяжести в животе ни минуты. но для полного счастья мне нужен кофе и похихикать=)
|
53,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1332 kcal
|
Grasa: 49,95g | Prot: 80,51g | Carbh: 141,30g.
Desayuno: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Tassimo Капучино, Зеленое Яблоко, Творог 5%. Cena: Royal Forest Какао Порошок, Сушеный Инжир, Балтийский берег Морская Капуста Салат "по-Корейски", ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Кефир 1%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Фундук. más...
|
|
2075 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 23 minutos, Trotar - 8/kph - 40 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 12 horas y 16 minutos, Circuito de Entrenamiento - 1 hora y 41 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|