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Embora não seja dia de pesagem tive que anotar. A tpm este mês está horrivel. Até hoje, quase 3 meses de LC, nao tinha tudo “docite”.
Comi 3 alfajores!!!
Alem dos 2 kg normais devido à tpm, encontrei mais 2kg por conta de eventos sociais controlados.
Porém, possivelmente, com mais calorias do que deveria.
Fui à Nutri LC Polyana Freitas, em Porto Alegre.
Excelente profissional. Embora minha fraqueza não seja explicável para ela pois a LC dá energia, ela sugeriu que fixasse as calorias ingeridas em 1000/dia uma vez que o intuito é perder e não manter.
Tentarei após essa má fase de ansiedade.
A Nutri Polyana sugeriu JI. De 16 a 24h. E deixou o site dela nutri das panelas, como fonte de receitinhas LC.
Ela disse que cada metabolismo é único e uma pessoa demora mais que outras para perder peso. Fixe nas medidas, nas fotos do antes e depois e não somente na balança pra não desanimar.
Vou reduzir as calorias.
Comecei academia essa semana e farei esse mês de ferias.
Vamos ver como progrido.
Hoje esta bastante difícil mas chegarei ao meu objetivo: estar saudável!
Espero ter ajudado.
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94,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 24,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2121 kcal
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Grasa: 131,46g | Prot: 94,05g | Carbh: 129,72g.
Desayuno: Brigadeiro Low Carb, Danubio Cream Cheese Tradicional, Café, Ovo, Manteiga (com Sal). Almuerzo: Heinz Molho de Tomate Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Peito de Frango. Cena: Qualitá Palmito Açaí , Regina Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Molho de Tomate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Pasa Bocas / Otros: Queijo Gorgonzola, Sococo Leite de Coco Tradicional, Pão de Mel. más...
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Ganando 4,6 kg a la Semana
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